30 yaş diyet listeleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
30 yaş diyet listeleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

30 Yaş diyet listesi

30 Yaş diyet listesi, 30 Yaşındakiler için metabolizmayı hızlandıran bir diyet listesi tavsiye ediliyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için tavsiye ettiğimiz diyeti uygulamanız gerekmektedir. 5 Günlük bu diyet sayesinde rahatlıkla 2 3 kilo verebilirsiniz. 30 Yaş diyet Listesi
1. Gün Sabah kahvaltısı: 1 fincan kahve, 40 gr. Bisküvi
Öğlene doğru: Bir küçük kase yoğurt
Öğle yemeği: Fasulye çorbası, Ispanak haşlaması, 60 gr. Katı yumurta, 50 gr. Kepek ekmeği
Akşam üzeri: 80 gr. Kivi
Akşam yemeği: Tavuk salatası, Haşlanmış soğan, 50 gr. Tavuk eti,105 gr. Armut

2. Gün Sabah kahvaltısı: 1 fincan kahve, 40 gr. Bisküvit
Öğlene doğru: Bir küçük kase yoğurt
Öğle yemeği: Patlıcanlı makarna, Turp salatası, 25 gr. Kraker
Akşam üzeri: 95 gr. Elma
Akşam yemeği: Kalamar salatası, Haşlanmış taze fasulye, 35 gr. Kraker, 135 gr. Armut

 3. Gün Sabah kahvaltısı: 1 fincan kahve, 40 gr. Tost ekmeği
Öğlene doğru: Bir küçük kase yağsız yoğurt
Öğle yemeği: Patatesli domates çorbası, Haşlanmış ıspanak, 35 gr. kraker
Akşam üzeri: 110 gr. Armut
Akşam yemeği: Balık şnitzel, Lahana salatası

4. Gün Sabah kahvaltısı: 1 fincan çay, 40 gr. Tost ekmeği
Öğlene doğru: Bir küçük kase yağsız yoğurt
Öğle yemeği: Fasulyeli pilav, Haşlanmış semizotu, 30 gr Grissini
Akşam üzeri: 60 gr. Çilek
Akşam yemeği: Zeytinyağlı rozbif, Patlıcan kızartma, 50 gr. Kepek ekmeği, 100 gr. Elma
5. Gün Sabah kahvaltısı: 1 fincan kahve, 40 gr. Kepekli bisküvit
Öğlene doğru: Bir küçük kase yağsız yoğurt
Öğle yemeği: Sebze püresi, Haşlanmış biber, 50 gr. Beyaz ekmek
Akşam üstü: 80 gr. Kivi
Akşam yemeği: Terbiyeli dana eti, Rendelenmiş havuç, 50 gr. Kepek ekmeği

Etkili Diyet Listeleri Diyet | Protein Diyeti | Protein Diyeti Listesi